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Zumba
Wenn Dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben wirst Du verstehen, warum Zumba oft gart nicht als Workout wahrgenommen wird!
Also komm zur ultimativen Tanz-Fitness-Party!
Strong Nation
Strong Nation
Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein effektives Ausdauertraining in der Gruppe, das auf Fahrrädern (Spinbikes) durchgeführt wird. Der Kurs wird von einem Instructor zu motivierender Musik angeleitet. Dieser gibt vor, wann der Widerstand erhöht oder verringert wird und animiert die Teilnehmer dazu, über ihre Grenzen hinaus zu wachsen. Jeder Teilnehmer kann dabei selbst entscheiden, wie stark er den Widerstand erhöht.
Jumping
Jumping
Jumping Kids
Zu rythmischer Musik geht es auf dem Trampolin auf und ab, vor und zurück. Der Spaß an Bewegung steht hier im Vordergrund! Für Kinder im Alter von 8 bis 13 Jahren.
Dance 4 Kids
Heutzutage leiden viele Kinder unter Bewegungsmangel. Ziel von Dance 4 Kids ist es, Kindern den Spaß an der Bewegung durch die Kombination von Tanz und Fitness näher zu bringen. Für Kinder im Alter von 5 – 11 Jahren!
Dance 4 Kids
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.