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Zumba
Zumba kombiniert Aerobicschritte und lateinamerikanische Tanzelemente zu einem einzigartigen Tanzworkout, bei dem Du nicht nur viele Kalorien verbrennst und deine Ausdauer verbesserst, sondern auch noch eine Menge Spaß hast und Stress abbaust!
Wenn Dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben wirst Du verstehen, warum Zumba oft gart nicht als Workout wahrgenommen wird!
Also komm zur ultimativen Tanz-Fitness-Party!
Strong Nation
Strong Nation ist ein hoch intensives Ganzkörpertraining, das effektive Kraftübungen und Cardioelemente mit dem eigenen Körpergewicht zu einem einzigartigen HIIT Workout verbindet! Statt Wiederholungen zu zählen trainiert Du zum Beat der Musik! Das hilft Dir motiviert zu bleiben und bis zur letzten Wiederholung durchzuhalten!
Strong Nation
Strong Nation ist ein hoch intensives Ganzkörpertraining, das effektive Kraftübungen und Cardioelemente mit dem eigenen Körpergewicht zu einem einzigartigen HIIT Workout verbindet! Statt Wiederholungen zu zählen trainiert Du zum Beat der Musik! Das hilft Dir motiviert zu bleiben und bis zur letzten Wiederholung durchzuhalten!
Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein effektives Ausdauertraining in der Gruppe, das auf Fahrrädern (Spinbikes) durchgeführt wird. Der Kurs wird von einem Instructor zu motivierender Musik angeleitet. Dieser gibt vor, wann der Widerstand erhöht oder verringert wird und animiert die Teilnehmer dazu, über ihre Grenzen hinaus zu wachsen. Jeder Teilnehmer kann dabei selbst entscheiden, wie stark er den Widerstand erhöht.
Jumping
Zu rythmischer Musik geht es auf dem Trampolin auf und ab, vor und zurück. Sprünge werden kombiniert mit traditionellen Aerobicschritten und Übungen aus dem Kraftsport. Alle Muskeln deines Körpers werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Kraftausdauer-Training für den ganzen Körper macht.
Jumping
Zu rythmischer Musik geht es auf dem Trampolin auf und ab, vor und zurück. Sprünge werden kombiniert mit traditionellen Aerobicschritten und Übungen aus dem Kraftsport. Alle Muskeln deines Körpers werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Kraftausdauer-Training für den ganzen Körper macht.
Jumping Kids
Zu rythmischer Musik geht es auf dem Trampolin auf und ab, vor und zurück. Der Spaß an Bewegung steht hier im Vordergrund! Für Kinder im Alter von 8 bis 13 Jahren.
Dance 4 Kids
Heutzutage leiden viele Kinder unter Bewegungsmangel. Ziel von Dance 4 Kids ist es, Kindern den Spaß an der Bewegung durch die Kombination von Tanz und Fitness näher zu bringen. Für Kinder im Alter von 5 – 11 Jahren!
Dance 4 Kids
Heutzutage leiden viele Kinder unter Bewegungsmangel. Ziel von Dance 4 Kids ist es, Kindern den Spaß an der Bewegung durch die Kombination von Tanz und Fitness näher zu bringen. Dienstags für Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren. Donnerstags für Kinder im Alter von 7 bis 11 Jahren.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Bauch-Beine-Po
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft.
Bauch-Beine-Po
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft.
Full Body Workout
Dieses effektive Gruppentraining trainiert Deine gesamte Muskulatur durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Der Kurstrainier motiviert Dich dazu Dein bestes zu geben und an Deine Grenzen zu gehen!
Sixpack Workout
Effektives 30 – Minütiges Gruppenworkout zur Stärkung und Definition der gesamten Bauchmuskulatur.
Sixpack Workout
Effektives 30 – Minütiges Gruppenworkout zur Stärkung und Definition der gesamten Bauchmuskulatur.
HIIT
High intensity intervall Training ist eine sehr effektive Trainingsmethode, bei der sich hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Pausen abwechseln. Zum Einsatz kommen hauptsächlich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Durch HIIT verbesserst Du deine Kraftausdauer, baust Muskulatur auf und kurbelst Deine Fettverbrennung an!
Rückenfit
Rückenfit ist ein gezieltes Training in der Gruppe zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule. Ergänzt werden die Kraftübungen durch ausgewählte Dehn- und Mobilisationsübungen um die Beweglichkeit der Rückenmuskulatur und der Wirbelsäule zu verbessern und zu erhalten.
Rückenfit
Rückenfit ist ein gezieltes Training in der Gruppe zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule. Ergänzt werden die Kraftübungen durch ausgewählte Dehn- und Mobilisationsübungen um die Beweglichkeit der Rückenmuskulatur und der Wirbelsäule zu verbessern und zu erhalten.
Funktionelles Training in der Kleingruppe
Funktionelles Training ist eine alltagsnahe und sportartübergreifende Trainingsform die als Zirkeltraining in einer Gruppe absolviert wird. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beansprucht. Um das Training noch effektiver und abwechslungsreicher zu gestalten werden verschiedene Kleingeräte, wie Kettlebells, Sandbags, Schlingentrainer, und Wallballs integriert.
